Yoga

Les bienfaits
du Yoga

Ils sont si nombreux que la liste ci-dessous est loin d’être exhaustive :

  • Combattre le stress et la fatigue
  • Tonifier, sculpter et assouplir le corps (et l’esprit)
  • Développer la confiance en soi
  • Apprendre ou ré-apprendre à respirer
  • Renforcer son système immunitaire
  • Améliorer son sommeil et sa concentration
  • Découvrir des pouvoirs insoupçonnables

Le yoga est accessible à tous, jeunes ou âgé(e)s, souple ou moins souple. J’élabore mes cours avec soin afin que chacun puisse évoluer à son propre rythme.
Bienveillance et respect de son corps sont les maîtres mots. J’inclus en plus des postures (Asanas), l’apprentissage de techniques de respiration (Pranayama), de la méditation (Dhyana) et j’accompagne la relaxation finale (Shavasana) par les sons apaisants de mes instruments vibratoires.

– HATHA YOGA –

Le Hatha yoga est la pratique la plus traditionnelle et authentique de tous les yogas proposés de nos jours. Tous les styles de yoga physique imaginés ou imaginables (Vinyasa, Ashtanga, Yin, Bikram yoga) seraient donc issus du Hatha.
Hatha signifie, en langue sanskrite, l’union du soleil et de la lune. C’est aussi le yoga de la force et de l’obstination.

Le Hatha Yoga cherche à harmoniser les deux énergies opposées mais complémentaires, afin d’apaiser et de stabiliser l’esprit. C’est un yoga doux et accessible, où les postures (asanas) sont maintenus plusieurs minutes, en se concentrant sur sa respiration, ce qui favorise la concentration et l’apaisement du mental. L’accent est mis sur le maintien prolongé des postures plutôt que sur leur enchaînement en prenant une pause entre chaque asana. Ce yoga apporte sérénité et calme au mental, nous entraînant dans un état méditatif, but ultime de toute pratique.

« Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s’éteint jamais. Plus on pratique, plus la flamme est vive. »
– B.K.S. Iyengar –

– VINYASA YOGA –

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent en se synchronisant sur la respiration. Le souffle et le mouvement sont intimement liés pour une danse harmonieuse entre le corps et l’esprit.
Le terme « vinyasa » vient du sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ».

Le yoga Vinyasa est un yoga libre et créatif qui respecte un ordre logique de séquences. L’enchainement des postures est fluide, comme une chorégraphie. On laisse sa respiration guider le geste, pour que celle-ci devienne le moteur. On se laisse entraîner comme dans un « flow » pour rentrer dans une méditation en mouvement.

Ce yoga intense mais accessible à tous,  participe à l’élimination des toxines et impuretés de l’organisme ainsi qu’au renforcement musculaires général du corps. Il apporte un état d’apaisement et de bien-être, ainsi qu’un regain d’énergie vitale.

« Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental.
Quand l’esprit se calme, nous sommes établis dans notre nature essentielle qui est celle de la conscience illimitée »
– Patanjali –

– YIN YOGA –

Issu de la pensée Taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement.

Le Yin Yoga est un type de yoga doux qui mise sur des étirements de longue durée (3 à 5 mn).
Contrairement à un cours traditionnel de yoga, l’accent n’est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les fascias, réseau de tissus conjonctifs afin de les assouplir et de gagner en souplesse.

En se concentrant sur une respiration lente et profonde et en amenant son attention sur les ressentis et les mouvement à peine perceptible du corps, nous venons ouvrir subtilement un espace de pure présence et d’observation, comme une fleur.

Les postures seront également choisis pour stimuler des zones précises, notamment les méridiens, fondations de la Médecine Chinoise Traditionnelle.

L’expérience est soutenu par un univers musical afin de diriger le mental vers plus d’introspection.

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MES RENDEZ-VOUS

SAISON 2021-2022


Espace ÊTRE BIEN NATURELLEMENT– 29 C ZA de Kerran – Locmariaquer –

Mercredi   17h30 -18h30  HATHA  ✧

 19h-20h   HATHA  (intermédiaire) ✧

Vendredi  16h30 -17h30  YIN YOGA  ✧

 18h -19h   HATHA  ✧

Télécharger la fiche d’inscription ✍️FICHE INSCRIPTION 2021-2022

 

NOUVEAU cours à AURAY (à partir du jeudi 25 Novembre)

YOG Alré 37 bis rue de Keriolet -Auray-

Jeudi 19h-20h VINYASA  ✧

20h15-21H15 YIN YOGA  ✧

Télécharger la fiche d’inscription ✍️FICHE INSCRIPTION Yog Alré
 inscription par MP ou envoyer un mail à Contact 

 

INFORMATION & RESERVATION

Il est nécessaire de réserver en me contactant par mail, par téléphone ou par mp via les réseaux sociaux. Toutes les mesures sanitaires et d’hygiènes seront respectées (gel hydroalcoolique, distanciation entre les tapis). Il est préférable de venir avec son matériel. Il est possible d’emprunter tapis et/ou bloc (quantité limitée) si vous ne souhaitez pas investir tout de suite.

 

BONS CADEAUX

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