Yoga

Les bienfaits
du Yoga

Ils sont si nombreux que la liste ci-dessous est loin d’être exhaustive :

  • Combattre le stress et la fatigue
  • Tonifier, sculpter et assouplir le corps (et l’esprit)
  • Développer la confiance en soi
  • Apprendre ou ré-apprendre à respirer
  • Renforcer son système immunitaire
  • Améliorer son sommeil et sa concentration
  • Découvrir des pouvoirs insoupçonnables

Le yoga est accessible à tous, jeunes ou âgé(e)s, souple ou moins souple. 
J’élabore mes cours avec soin afin que chacun puisse évoluer à son propre rythme.
Bienveillance et respect de son corps sont les maîtres mots. J’inclus en plus des postures (Asanas), l’apprentissage de techniques de respiration (Pranayama), de la méditation (Dhyana) et j’accompagne la relaxation finale (Shavasana) par les sons apaisants de mes instruments vibratoires.

– HATHA YOGA –

Le Hatha yoga est la pratique la plus traditionnelle et authentique de tous les yogas proposés de nos jours. Tous les styles de yoga physique imaginés ou imaginables (Vinyasa, Ashtanga, Yin, Bikram yoga) seraient donc issus du Hatha.
Hatha signifie, en langue sanskrite, l’union du soleil et de la lune. C’est aussi le yoga de la force et de l’obstination.

Le Hatha Yoga cherche à harmoniser les deux énergies opposées mais complémentaires, afin d’apaiser et de stabiliser l’esprit. C’est un yoga doux et accessible, où les postures (asanas) sont maintenus plusieurs minutes, en se concentrant sur sa respiration, ce qui favorise la concentration et l’apaisement du mental. L’accent est mis sur le maintien prolongé des postures plutôt que sur leur enchaînement en prenant une pause entre chaque asana. Ce yoga apporte sérénité et calme au mental, nous entraînant dans un état méditatif, but ultime de toute pratique.

« Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s’éteint jamais. Plus on pratique, plus la flamme est vive. »
– B.K.S. Iyengar –

– VINYASA YOGA –

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent en se synchronisant sur la respiration. Le souffle et le mouvement sont intimement liés pour une danse harmonieuse entre le corps et l’esprit.
Le terme « vinyasa » vient du sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ».

Le yoga Vinyasa est un yoga libre et créatif qui respecte un ordre logique de séquences. L’enchainement des postures est fluide, comme une chorégraphie. On laisse sa respiration guider le geste, pour que celle-ci devienne le moteur. On se laisse entraîner comme dans un « flow » pour rentrer dans une méditation en mouvement.

Ce yoga intense mais accessible à tous,  participe à l’élimination des toxines et impuretés de l’organisme ainsi qu’au renforcement musculaires général du corps. Il apporte un état d’apaisement et de bien-être, ainsi qu’un regain d’énergie vitale.

« Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental.
Quand l’esprit se calme, nous sommes établis dans notre nature essentielle qui est celle de la conscience illimitée »
– Patanjali –

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MES RENDEZ-VOUS

YOGA

Espace Être Bien Naturellement – 29 C ZA de Kerran – Locmariaquer –
Mercredi 18h-19h  – HATHA FLOW –

TARIFS – YOGA

Séance découverte 10€
Séance à l’unité : 15€
Carte 10 cours : 130€ (13€/cours – valable 3 mois)
Carte 20 cours : 240€ (12€/cours – valable 6 mois)

*Les cartes peuvent être utilisées également pour des séances de voyages sonores

Cours particulier 40€ (1h)
(+10 € pour 1 personne supplémentaire)
Forfait de 4 séances : 140 €

PACK Flow d’Ondes (2h)
1 cours de yoga individuel (1h) + 1 massage sonore*(1h) : 90€
*soin adapté en fonction de l’état physique, énergétique et émotionnel de la personne

INFORMATION & RESERVATION

En raison de la situation actuelle, les places sont limitées.

Il est nécessaire de réserver en me contactant par mail, mp ou via les réseaux sociaux. Toutes les mesures sanitaires et d’hygiènes seront respectées (gel hydroalcoolique, distanciation entre les tapis). Il est préférable de venir avec son matériel. Il est possible d’emprunter tapis et/ou bloc (quantité limitée) si vous ne souhaitez pas investir tout de suite.